ทางเพจ Facebook Choojai ได้โพสต์เชิญชวนให้ทุกคนทำงานจิตอาสา
อยู่บ้านก็สามารถช่วยเหลือสังคมได้ ว่าแต่… จะทำได้โดยวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลย ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
ในสถานกาณ์วิกฤตเช่นนี้
คำถามก็คือ ในขณะที่เราทุกคนต้องอยู่บ้าน เราจะอาสาทำอะไรช่วยสังคมได้บ้าง?
อย่างแรกเลยที่ทุกคนสามารถเป็นจิตอาสาได้
ก็คือ “การดูแลตัวคุณเอง”
ให้สันนิษฐานไว้ก่อนเลยว่า คุณอาจจะเป็นผู้ติดเชื้อคนหนึ่ง
การที่คุณดูแลระมัดระวังตัวเองได้ดี ถือว่าคุณได้ช่วยคนอื่นแล้ว
ลองดูกันนะครับ ว่ามีงานอาสามากกว่าที่คิด และคุณเองพอจะมีกำลังความสามารถงานไหนได้บ้าง
ถ้ามองโรคในแง่ดีแล้วนี่คือโอกาสให้เราได้ลุกขึ้นมาช่วยเหลือแบ่งปัน และเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน
ปล. “จิตอาสา” มีรากศัพท์มาจากภาษาบาลี
แปลว่า “หัวใจที่มีความหวัง”
ช่วยกันสร้างความหวังไปด้วยกันนะครับ 
นี่คืองานอาสาแรกที่ทุกคนช่วยได้ โดยไม่ต้องออกมาใช้แรง ตากแดดดตากฝนเลย
หากอยู่บ้าน และปฏิบัติมาตรการ “เว้นช่องว่างทางสังคม” หรือ Social Distancing อย่างเคร่งครัด จะทำให้ลดจำนวนผู้ป่วยโดยรวมแล้วกว่า 3 แสนราย (เหลือ 24,000) และลดจำนวนคนตายได้กว่า 6,000 ชีวิต (เหลือน้อยกว่า 500 คน)
หากไม่ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดในตอนนี้ อาจมีผู้ป่วยโดยรวมกว่า 350,000 รายภายใน 15 เมษายน และอาจมีผู้เสียชีวิตถึง 7,000 กว่าคน จะทำให้ระบบสาธารณสุขรองรับไม่ไหว และเราอาจเป็นอย่างอิตาลี
ข้อควรปฏิบัติสำหรับการกักตัว 14 วัน
– อยู่ที่บ้านหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คน
– สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
– ปิดฝาชักโครกทุกครั้งที่กดล้าง ลดการฟุ้งกระจายของไวรัส
– ไอ และจามใส่กระดาษทิชชู
– ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลล้างมือทันที หรือทิชชูเปียก
– เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเท
– งดรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น และแยกของใช้ส่วนตัว
– ล้างจานด้วยน้ำยาล้างจานก่อนใช้เสมอ
– ยืนห่างจากผู้อื่นมากกว่า 1 เมตร
– หากต้องออกจากบ้าน ไม่ควรใช้รถโดยสารสาธารณะ
กักตัว ทำอะไรดี ?
– สร้างงานศิลปะที่ชื่นชอบ
– เรียนหลักสูตรออนไลน์ระยะสั้น
– ออกกำลังกาย
– อ่านหนังสือที่ดองไว้ให้จบ
– ทำความสะอาดบ้าน
– ฝึกทำอาหาร
– ดูหนัง ซีรีย์คลายเครียด
– หยุดตามข่าว ทำสมาธิอยู่กับตัวเองบ้าง
คำแนะนำในการ Work from home
-ตกแต่งตำแหน่งทำงานให้น่า “นั่ง” ยาวๆ
-กำหนดตารางเวลาของวันให้ชัด และอย่าลืมช่วงพักเบรก
-สื่อสารให้มากขึ้นและชัดเจนกว่าปกติ ว่าเราทำงานส่วนไหนอยู่
งานของเราติดขัดอะไร งานของเราชิ้นใดที่เสร็จแล้ว
-คุยกับคนที่บ้านให้เข้าใจว่าเราต้องทำงาน
-เตรียมอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ให้พร้อม
-ทักไปเม้ามอยกับเพื่อนร่วมงานบ้างจะได้ไม่เครียด
-การไม่ต้องเดินทางเองก็ทำให้เรามีเวลามากขึ้น เราสามารถเอาเวลาไปอ่านหนังสือ ศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม หาโอกาสพัฒนาตัวเองจากความเปลี่ยนแปลง
ที่มา :
https://youtu.be/YAmKPUNCpV4
https://www.thairath.co.th/news/society/1781151
https://www.dailynews.co.th/regional/763526
https://techsauce.co/saucy-thoughts/work-from-home-happy-and-productive-in-covid-19
ช่วยๆกันครับแพทย์ พยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆก็เหมือนนักรบที่พยายามช่วยผู้คนในประเทศเราอยู่
สิ่งที่เราช่วยได้คือให้ความร่วมมือ และให้เกียรติด้วยการ ไม่คุกคามการทำงานของเจ้าหน้าที่ให้ต้องรู้สึกบั่นทอนจิตใจ
ช่วยกันเป็นกำลังใจให้เจ้าหน้าที่กันด้วยนะครับ
กระทรวงสาธารณสุขขอแนะนำให้ประชาชนทั่วไปที่ไม่ได้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจสามารถใช้หน้ากากอนามัยที่ทำจากผ้าเป็นทางเลือกนำมาใช้ทดแทนหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ที่อยู่ในช่วงขาดแคลน ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรคได้เช่นเดียวกัน
โดยสมาคมโรคติดเชื้อแห่งประเทศไทย แนะนำว่าสำหรับคนทั่วไปที่สบายดี การใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาในที่สาธารณะไม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และให้ 4 กลุ่มต่อไปนี้สวมใส่หน้ากากอนามัย
1.ผู้ป่วยเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ
2.ผู้ดูแลผู้ป่วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจใกล้ชิด
3.บุคลากรทางการแพทย์ที่ต้องดูแลผู้ป่วย
4.ผู้ที่เข้าไปในสถานที่แออัด อากาศถ่ายเทไม่ดี
ปัจจุบันความต้องการใช้งานหน้ากากอนามัยใน รพ.รามาธิบดีอยู่ที่ประมาณ 60,000 ชิ้นต่อสัปดาห์
และนอกจากนี้หน้ากากอนามัย N95 ซึ่งเป็นหน้ากากที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ที่ต้องสัมผัสผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจทุกโรคกำลังขาดแคลน และมีแนวโน้มหมดลงในไม่ช้า
ท่านที่สนใจบริจาคหน้ากากอนามัย และหน้ากากอนามัย N95
ให้กับโรงพยาบาลรามาธิบดี สามารถติดต่อได้ที่
งานบริหารโรงพยาบาลรามาธิบดี ชั้น 2 อาคารบริหาร คณะ
แพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
270 ถนน พระรามหก แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กทม. 10400
วันจันทร์-วันศุกร์
เวลา 08.30-16.30 น.
โทร. 0-2201-1213, 0-2201-1063
อาคารศูนย์การแพทย์สิริกิติ์
เคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์ ชั้น 1
วันจันทร์-วันอาทิตย์
เวลา 07.00-21.00 น.
ที่มา : https://web.facebook.com/ramathibodi/photos/a.10153221537052634/10157211719302634/?type=3&theater
https://web.facebook.com/ramathibodi/photos/a.10153221537052634/10157172971687634/?type=3&theater
https://thestandard.co/who-should-wear-a-face-mask-during-the-coronavirus-outbreak/
————–
โรงพยาบาลยะลารับบริจาคหน้ากาก N95
จัดส่งได้ที่
นพ.ศิริอนันต์ ประสิทธิ์
โรงพยาบาลศูนย์ยะลา
152 ถนน สิโรรส อ.เมืองยะลา
จ.ยะลา 95000
0897376109
ที่มา :
https://web.facebook.com/taejaidotcom/photos/pb.305834849464113.-2207520000../3385397734841127/?type=3&eid=ARBTIdFMcUbZc0J6NH9KT4j7tCw6wk65OFpb9SvFpsQzOtZvXb1CMWOC0eAbL1_6jw3980Dra_TSkh35
————–
โรงพยาบาลแม่สอดและโรงพยาบาลอุ้มผาง รับบริจาคหน้ากากอนามัย
กลุ่มงานสุขศึกษา (บริจาค mask)
รพ.แม่สอด 175/16 ถนน ศรีพานิช ต แม่สอด อ แม่สอด จ ตาก 63110
มูลนิธิโรงพยาบาลอุ้มผาง (งานรับบริจาค) เลขที่ 159 ม.1 ต.อุ้มผาง อ.อุ้มผาง จ.ตาก 63170
ที่มา :
https://web.facebook.com/taejaidotcom/posts/3348676788513222
ช่วยกันกรอกข้อมูลเพื่อทำ Crowdsource แผนที่ฉบับประชาชน ติดตามสถานการณ์ แนะนำร้านค้าที่ขายหน้ากากอนามัย เจลล้างมือที่นี่
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczrosQ4Y9mEEL6D35VVysIYleaKzJJpcfKoKqN2XRsgFoBsg/viewform
ตารางข้อมูลพิกัดหาซื้อหน้ากากอนามัย และเจลล้างมือล่าสุด
https://futureforwardparty.org/พิกัดหาซื้อหน้ากาก
——————-
https://maskmapthai.web.app/
คือแผนที่แสดงข้อมูลจำนวน รวมถึงราคาหน้ากากอนามัยแบบเรียลไทม์
สามารถดูราคาหน้ากากต่อชิ้นของแต่ละร้าน และจำนวนหน้ากากที่มีในสต็อกของร้านได้
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ขอรับบริจาค
“แอลกอฮอล์เจลล้างมือ และหน้ากากอนามัย (mask)”
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่
งานประชาสัมพันธ์ ชั้น 2 อาคารคุณากร
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
99/209 ม.18 ต. คลองหนึ่ง อ.คลองหลวง
จ.ปทุมธานี 12120
โทร.(คุณอ้อม) 02-9269004 และ
(คุณสาว) 02-9269672
กรุงเทพมหานคร ขอความร่วมมือบริษัท
ห้างร้าน สถานประกอบการ
ที่มีเศษผ้าจำนวนมาก บริจาคให้โรงเรียนฝึกอาชีพกรุงเทพมหานคร
เพื่อเข้าไปฝึกสอนชุมชนต่างๆทำหน้ากากผ้า
ติดต่อได้ที่โรงเรียนฝึกอาชีพกรุงเทพมหานคร
หรือ โทร.089 446 1855 หรือ 02 247 9496
ที่มา : http://www.prbangkok.com/th/hotnews/view/MDY1cDBzNnM0NHIyb3Ezc3E2NnEyNDk0cDRyOTQzcjQ3NDk0MQ==
แพทย์ พยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆ
ก็เหมือนนักรบที่พยายามช่วยผู้คนในประเทศเราอยู่
สิ่งที่เราช่วยได้คือ สนับสนุนอุปกรณ์ และให้เกียรติด้วยการไม่คุกคามการทำงานของเจ้าหน้าที่ให้ต้องรู้สึกบั่นทอนจิตใจ
————-
ร่วมบริจาคสมทบทุน ซื้อเครื่องมืออุปกรณ์การแพทย์เพื่อรักษาไวรัส CoVID -19 ให้กับโรงพยาบาลราชวิถี
ชื่อบัญชี “มูลนิธิโรงพยาบาลราชวิถี”
ธนาคารไทยพาณิชย์ เลขที่บัญชี 051-2-16322-1
โดยระบุว่า “สู้ CoVid-19” แล้วส่งสลิปมาทางมูลนิธิ
โทร. 0-2354-7997-9
เพิ่มเติม คลิก
https://web.facebook.com/permalink.php?story_fbid=988720951529922&id=678902722511748
————
ร่วมบริจาคสมทบทุนซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์เพื่อช่วยเหลือ
บุคลากรที่กำลังต่อสู้โรคระบาด
https://taejai.com/th/d/no_covid/?fbclid=IwAR1PZGBwjZMSZLvxnjKEZopbysZ6i5YtHoBpp_ew1PMEi2981oy1B7q_oAw
————
มูลนิธิทีเอ็มบี ขอเชิญร่วมบริจาคช่วยเหลือคนไทยต่อสู้กับการแพร่ระบาด
ของเชื้อ COVID-19 ผ่านโครงการ “เปลี่ยนวิกฤตเป็นน้ำใจช่วยคนไทยต้าน COVID-19”
รายได้ทั้งหมดจากการบริจาคมูลนิธิจะส่งมอบให้กับโรงพยาบาลรัฐที่ขาดแคลนอุปกรณ์ทางการแพทย์ ยา เวชภัณฑ์ และอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยเหลือคนไทยต่อสู้กับการระบาดของเชื้อ COVID-19
ร่วมบริจาคผ่านบัญชีออมทรัพย์ มูลนิธิทีเอ็มบี เลขที่ 001-9-35960-3 ธนาคารทีเอ็มบี
กรณีที่ท่านต้องการใบเสร็จลดหย่อนภาษี โปรดแนบหลักฐานการโอนเงิน ระบุชื่อ นามสกุล และเบอร์โทรศัพท์ ของผู้บริจาค ส่งมายัง Info@tmbfoundation.or.th
สำหรับหน้ากากอนามัยนะครับ ไม่ใช่หน้ากากผ้า
…มีไอเดียหนึ่งจากเจ้าของกิจการใหญ่
หลังจากแจกหน้ากากให้ลูกน้องจนแจกไม่ไหวแล้ว
เขาแนะนำวิธีแก้ปัญหาว่าถ้าหาซื้อหน้ากากใหม่ไม่ได้
หรือต้องการประหยัด
ให้ทุกคนหาหน้ากากให้ได้อย่างน้อย 7 ชิ้น
แล้วใส่ไล่เรียงทีละชิ้นจากวันจันทร์-อาทิตย์
ใช้เสร็จไม่ต้องซักเพราะสารเคลือบกันน้ำอาจเป็นขุยป้องกันไวรัสไม่ได้ เขาแนะนำให้ตากแดดหรือลมไว้. ใส่ถุงด้วยก็ได้
ใส่ไปเรื่อยๆครบ 7 ชิ้นก็เอาของวันจันทร์มาใส่ใหม่
เหตุผลก็คือ อายุของไวรัสโควิด-19 มันอยู่ในอุณหภูมิปกติได้ 7 วันครับ
ถ้าเราทิ้งไว้ครบ 7 วัน. มั่นใจได้ว่าไวรัสไม่มีแน่
ที่มา : https://www.facebook.com/boycitychanFC/posts/2838147629574059
เนื่องจากขยะที่เกิดจากหน้ากากอนามัย ถือเป็นขยะติดเชื้อ
เราจะทิ้งขยะเหล่านี้อย่างไรให้ถูกต้อง และไม่กลายเป็นต้นตอใหม่ของการแพร่กระจายเชื้อโรค
สำนักงานประชาสัมพันธ์ กรุงเทพมหานคร ได้อธิบาย
“วิธีการทิ้งหน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง” ไว้ 6 ขั้นตอน ดังนี้
1.ถอดหน้ากากออก โดยไม่สัมผัสด้านในของหน้ากาก
2.พับหน้ากาก เก็บให้ส่วนที่สัมผัสร่างกายอยู่ด้านใน
3.ม้วนสายรัดหรือสายที่คล้องหู แล้วพันโดยรอบหน้ากาก
4.ใส่ถุงและมัดปากถุงให้แน่น
5.ทิ้งลงถังขยะที่แยกจากขยะทั่วไป
6.ควรล้างมือให้สะอาด
การกำจัดหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว หากเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลให้ทิ้งในถังขยะติดเชื้อ ที่มีสัญลักษณ์ และอีกส่วนหนึ่งคือประชาชนทั่วไป ให้ทิ้งลงถังขยะที่มีฝาปิด ที่สำคัญต้องล้างมือด้วยน้ำและสบู่ทุกครั้ง
ที่มา : https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/870017
———-
สำหรับจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยที่จริงจังกับปัญหาขยะและการดูแลสิ่งแวดล้อม
ก็มีการตั้งถังขยะเพื่อรองรับหน้าจากอนามัยที่ใช้แล้วให้ได้ทิ้งกันโดยเฉพาะ
ซึ่งหน้ากากทั้งหมดจะถูกส่งไปกำจัดอย่างถูกต้องและปลอดภัย
ดูตำแหน่งที่ตั้งถังได้ที่นี่ https://www.google.com/maps/d/viewer?fbclid=IwAR0PSNpZbWe_DvG63bSSeVm0C9ZzQKmCpLaMc1sX_p8_HlJ1ZaKRRVahMp4&mid=1v1XJbbMqylPV9QI01a0HSOXlQi5fchNj&ll=13.739696737843705%2C100.52844325000001&z=16
ที่มา : https://www.facebook.com/chulazerowaste/posts/2562673237283136
แม้ว่าเราจะได้ยินเรื่องนี้หลายครั้งแล้ว
แต่ก็จำเป็นที่ต้องย้ำเตือนกันอีก
S o c i a l D i s t a n c i n g
ร ะ ย ะ ห่ า ง ร ะ ห ว่ า ง บุ ค ค ล
หนึ่งในวิธีที่ลดการแพร่ระบาดโควิด-19 ด้วยการอยู่ห่างกันประมาณ 2 เมตร ซึ่งเป็นระยะปลอดภัยจากฝอยละอองน้ำลาย เวลาคุยกัน และไม่รวมกลุ่มกันจำนวนมากๆ
การเว้นระยะห่างทางสังคม เคยถูกใช้ในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ปี 1918 โดยเปรียบเทียบ 2 เมืองของสหรัฐอเมริกา คือ ฟิลาเดลเฟีย ที่ไม่ใช้มาตรการนี้ กับเมืองเซนต์หลุยส์ ที่สั่งปิดโรงเรียน โบสถ์ โรงมหรสพ หลังการระบาดในช่วง 6 เดือนเท่ากัน เซนต์หลุยส์ มีผู้เสียชีวิตหลักพันคน ขณะที่ฟิลาเดลเฟีย เสียชีวิตนับหมื่นคน
ตัวอย่างง่ายๆที่เราควรปฏิบัติช่วงนี้
– อยู่บ้านให้มากขึ้น
– เลี่ยงการสัมผัสผู้อื่น
– เลี่ยงการใกล้ชิดผู้อื่น
– เลี่ยงสถานที่ชุมชน
ที่มา : https://news.thaipbs.or.th/content/289891
อยู่ว่างๆใครก็อยากออกไปเจอเพื่อน กินข้าว ปาร์ตี้ เตะบอล ร้องคาราโอเกะ ฯลฯ ช่วงนี้อดใจกันไว้ก่อนนะ
หลายคนชอบใส่กางเกงตัวเก่งซ้ำๆ เป็นอาทิตย์จนถึงเป็นเดือน นี่อาจจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อไวรัสอย่างหนึ่งกลับมาบ้านได้
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลให้คำแนะนำในการทำความสะอาดข้าวของเครื่องใช้ต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อมรอบข้าง เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 เอาไว้ ดังนี้
– ผ้า (เช่น ผ้าปูเตียง ผ้าห่ม ผ้าขนหนู เสื้อผ้าต่างๆ)
ซักผ้าตามปกติ ใช้ผงซักฟอกธรรมดา และน้ำ หรือซักผ้าด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิน้ำ 60-90 องศาเซลเซียส
– ข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวที่สัมผัสบ่อย (เช่น โทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต)
เช็ดทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ความเข้มข้น 70-90% และปล่อยให้แห้ง
– พื้นผิวที่สัมผัสบ่อย (เช่น เตียง โต๊ะ เก้าอี้ เฟอร์นิเจอร์ หรือข้าวของเครื่องใช้อื่นๆ ที่สัมผัสบ่อย และห้องน้ำ)
เช็ดด้วยน้ำยาฟอกผ้าขาว (3-6% โซเดียมไฮโปคลอไรท์) ผสมน้ำยา 1 ส่วนต่อน้ำ 49 ส่วน เข่น ไฮเตอร์ 1 ฝาขวด (ประมาณ 10 ซีซี) ผสมน้ำครึ่งลิตร เช็ด หรือแช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาที แล้วเช็ดออกด้วยน้ำสะอาด
– พื้นผิวโลหะ
เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ 70-90% ปล่อยให้แห้ง ห้ามใช้น้ำยาฟอกขาว เพราะมีฤทธิ์กัดกร่อนโลหะได้
ที่มา : https://www.sanook.com/health/21081/
เมื่อต้องออกไปอยู่ในสังคม กลับถึงบ้านให้รีบล้างมือ
รีบอาบน้ำ สระผม เพราะเชื้อโรคอาจสะสมอยู่ตามเส้นผม เสื้อผ้า
แต่ข้อควรระวัง เราอาจเคยได้ยินกันว่าความร้อนทำให้เชื้อโรคอ่อนแรง หลายคนก็เลยเพิ่มอุณหภูมิน้ำขณะอาบน้ำให้ร้อนขึ้น หมายฆ่าไวรัสโคโรนา 2019 ซึ่งเป็นต้นตอของโรคโควิด-19 ให้ตาย ทว่าความเป็นจริงการอาบน้ำร้อนจัดนอกจากจะไม่ทำให้เชื้อตายแล้ว ยังอาจทำให้คุณเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำร้อนเกินไป
ที่มา : https://covid-19.kapook.com/view222277.html
https://thestandard.co/covid-19-fact-hot-bathing/
– เมื่อรู้สึกว่าจะไอ จาม ควรหากระดาษชำระ หรือทิชชู่ มาปิดปาก เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคกระจาย แล้วนำไป ทิ้งในถังขยะปิดให้เรียบร้อย
– เมื่อรู้สึกว่าจะไอ จาม แล้วไม่มีกระดาษชำระ ควรใช้การไอ จามใส่ข้อศอก โดยยกแขนข้างใดข้างหนึ่งมาจับไหล่ ตัวเองฝั่งตรงข้าม และยกมุมข้อศอก ปิดปากและจมูกตนเองก่อนจาม ไอทุกครั้งไม่ควรไอ จามใส่มือ
– หลังจากไอ จามเสร็จแล้ว ควรรีบล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง
ด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ เพื่อกำจัดเชื้อโรค ไม่ให้แพร่กระจาย
ที่มา : http://healthydee.moph.go.th/view_article.php?id=714
– หลีกเลี่ยง Panic Buy การสะสมอาหารมากไป
จะทำให้อาหารในตลาดหมดเร็ว ราคาก็จะสูงขึ้น
– เลือก ผักผลไม้สดที่อยู่นอกตู้เย็นได้ เช่น หัวหอม มันฝรั่ง
เนื่องจากเก็บไว้ได้นาน
– แทนที่จะติดเชื้อแต่ป่วยอย่างอื่นแทน
สำหรับอาหารกระป๋อง ให้สังเกต ข้อมูลโภชนาการด้วย
ไขมันอิ่มตัว < 150 กรัม
เกลือ < 200 มิลลิกัรม
น้ำตาล < 5 กรัม
ต่อหน่วยบริโภค
– เลือกอาหารจำพวก ธัญพืช โปรตีน ผลไม้
ให้มีสารอาหารครบ 5 หมู่
– พวกผักและผลไม้ แนะนำให้หั่นแช่แข็ง
สามารถเก็บไว้กินได้เป็นเดือน
ที่มา : https://twitter.com/JitArsaBank/status/1241337725896146949/photo/1
แม้ว่าจะยังไม่มีความชัดเจนว่าเชื้อโคโรน่าสายพันธ์ใหม่ 2019 จะอยู่บนธนบัตรได้นานกี่วัน มีเพียงข้อมูลจากเชื้อที่ใกล้เคียงกัน อย่างเชื้อไวัรสโรค SARS และ MERS ที่พบว่าอยู่บนพื้นผิวต่างๆ เช่น โลหะ แก้ว และพลาสติก ได้นานหลายวันจนอาจถึง 9 วัน
ขณะที่ไวรัสไข้หวัดใหญ่ มีชีวิตบนพื้นผิวได้เพียง 48 ชั่วโมง
แต่เพื่อความปลอดภัยทั้งคนรับและคนจ่าย
ร้านค้าหลายแห่งเริ่มขอความร่วมมือ
ให้ลูกค้าชำระเงินผ่าน QR CODE แทนการใช้เงินสด
ME QR application
https://apps.apple.com/app/id1502993727?fbclid=IwAR32tbrbKDXz_D_1TVtr3TvVrLnrGJtvSmuZ8L1Vx2ObiOK8jMoDZVhJfQ4
แอพฯ เครื่องคิดเลข ที่ใส่บัญชีพร้อมเพย์ ให้คนสามารถคำนวนราคา แล้วยื่นมือถือให้ลูกค้าแสกนโอนจ่ายได้เลย เหมาะกับร้านค้า และคนทั่วไป
ก่อนจะเชื่อและกดแชร์ข่าวอะไร ให้เอ๊ะ! ในใจนิดนึง
และเพื่อความชัวร์ลองเช็คก่อนแชร์นะ
จะได้ไม่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกตื่นตระหนกหรือไปเชื่อเรื่องผิดๆได้
เช็คข่าวเบื้องต้นใน google หรือ..
ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย
https://twitter.com/AFNCThailand
อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์
https://www.facebook.com/pg/OhISeebyAjarnJess/posts/?ref=page_internal
วิธีคลายความเครียดวิตกกังวลในช่วงกักตัว
แนะนำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอทั้งที่บ้าน กินอาหารให้เพียงพอและถูกสุขอนามัย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างต่อเนื่อง
พยายามหลีกเลี่ยงวิธีจัดการอารมณ์ที่ไม่ดีต่อตนเอง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติดเพราะในระยะยาวสิ่งเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพกายและใจของแย่ลงได้
ที่มา : https://www.posttoday.com/life/healthy/618385
กรุณาอย่าตีตราหรือเรียกคนที่ป่วยเป็นโรคว่าเป็น “ไอ้/อี/นัง COVID”, “ครอบครัว COVID” หรือ “ตัวเชื้อโรค” เพราะพวกเขาเป็นเพียง “คนที่ป่วยด้วย COVID” เท่านั้น ซึ่งหลังจากหายป่วยจาก COVID แล้ว พวกเขาก็จะใช้ชีวิตได้ตามปกติ สามารถไปทำงาน และอยู่กับครอบครัวรวมถึงคนที่รักได้ สิ่งสำคัญคือเราไม่ควรสร้างตราบาปให้คนที่ป่วยด้วยโรคนี้
ขอให้ทุกคนช่วยกันเอาใจใส่ต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบทั้งในและนอกประเทศ (ไม่เลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติหรือสัญชาติ-ผู้แปล) ผู้ป่วยหรือผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก COVID ไม่ได้ทำอะไรผิด พวกเขาสมควรได้รับการสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาจากเราผู้ซึ่งเป็นมนุษย์เหมือนกัน
ที่มา : https://www.posttoday.com/life/healthy/618385
ชวนมาลงทะเบียนเป็นอาสาสมัครช่วยเหลือผู้สูงอายุและผู้พิการ
ที่ www.covidbangkokaid.com
Covid Aid Bangkok คือกลุ่มอาสาสมัครอิสระที่เริ่มต้นให้ความช่วยเหลือกับผู้สูงอายุ และผู้พิการในระยะกักกันตัว ท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19 ตอนนี้
ซึ่งตอนนี้พวกเขาเริ่มกิจกรรมไปแล้ว โดยมีการช่วยเหลือซื้อของอุปโภคบริโภค ช่วยไปรับยา หรือโทรคุยเพื่อคลายความกังวล
โดยเครือข่ายนี้จะเป็นการเชื่อมต่อทรัพยากรและอาสาสมัครเพื่อสนับสนุนผู้สูงอายุ ที่ต้องการความช่วยเหลือ โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียว และคนพิการในกรุงเทพฯ
ทางกลุ่ม Covid Aid Bangkok เองก็ต้องการความช่วยเหลือจากอาสาสมัครที่สนใจ
เพื่อเข้าร่วมหรือเข้าร่วมการสนทนา โดยระบบจะเป็นการรับแจ้งจากบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือ เช่น ส่งถุงยังชีพ อาหาร น้ำ หรือยา ทางกลุ่มจะติดต่อกับอาสาสมัคร
เพื่อจับคู่กับผู้อาสาสมัคร
ที่มา : https://thestandard.co/covid-aid-bangkok/
ช่วยกันให้โอกาสคนไทยที่กำลังประสบปัญหาเศรษฐกิจในช่วงนี้
– สนับสนุนร้านค้าขนาดย่อยในชุมชนรอบๆบ้านคุณเอง
– ซื้ออาหาร ผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลผลิตของประเทศไทยเป็นหลัก
– จ่ายกับข้าวตามตลาดแผงผัก แผงเนื้อสัตว์
– ในอนาคตถ้ามีกำลังทรัพย์พอที่จะเดินทางท่องเที่ยว กรุณาเดินทางภายในประเทศ
– นอนในโรงแรมขนาดเล็กของคนพื้นถิ่น
– ใช้บริการรถนำเที่ยวของคนในพื้นที่
– จ้างไกด์พื้นถิ่นนำเที่ยว
– สินค้าที่ระลึก สินค้าท้องถิ่นตามสถานที่ท่องเที่ยวนั้นๆ
– สนับสนุนบริษัทขนาดเล็กที่มีปัญหาในการขาย
ที่มา : https://web.facebook.com/search/top/?q=อุดหนุนรายย่อย+covid&epa=SEARCH_BOX
อยากชวนคนที่มีพื้นที่สื่อในโซเขียล
มาช่วยกันเปิดพื้นที่ให้พ่อค้าแม่ค้ามาฝากร้านในช่วงวิกฤตเศรษฐกิจ
สามารถแปะลิงค์ไว้ใต้คอมเมนท์ได้เลยนะครับ
https://www.marketingoops.com/news/advantages-from-critical-covid-19/
https://www.facebook.com/3WheelsUncle/posts/530161344399309
https://www.facebook.com/208675086547938/posts/674588796623229/?d=n
https://twitter.com/wongthanong/status/1239459096195026944
https://www.facebook.com/ouibuddhabless/posts/3426146147412496:0
https://businesstoday.co/covid-19/08/03/2020/pantip-เปิดช่วยเหลือ-120-โรงแรม-ก/
สิ่งที่คุณมี สิ่งที่คุณทำอยู่ สามารถช่วยคนอื่นได้
ขอชวนคุณมาแชร์ ว่าพอจะช่วยอะไรได้บ้าง
ไว้ใต้คอมเมนท์นี้นะครับ
ทำแอพติดตามสถานการณ์ไวรัส ‘COVID-19’ ในไทย
https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/870644
ทำบูธ ติดตั้งห้องกักกันให้โรงพยาบาล ฟรี
https://web.facebook.com/844813795648604/posts/1832355023561138/?d=n&_rdc=1&_rdr
เปลี่ยนโรงแรมเป็นโรงพยาบาล
https://web.facebook.com/KoratNextStep/posts/4185943858113327
เปิดที่พักให้บุคลากรทางการแพทย์พักฟรี
https://web.facebook.com/theQuarterBangkok/photos/a.1786278098286043/2653610951552749/?type=3&theater
บริการฉีดพ่นยาฆ่าเชื้อไวรัส “COVID-19” โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย
https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/870331
ทำอาหารสุขภาพส่งให้กับทีมแพทย์และพยาบาลฟรี
https://www.facebook.com/photo?fbid=2950893494931150&set=a.658702080816981
ร้านข้าวมันไก่ แจกข้าวฟรีให้คนตกงาน
https://twitter.com/fm91trafficpro/status/1241954944187420675/photo/1
แจกไข่ไก่
https://www.facebook.com/photo?fbid=3797681006939083&set=a.586876504686232
http://yesicancampaign.co/ แพลทฟอร์มที่
ให้ทุกคนมาแชร์สิ่งที่ตัวเองถนัด ที่อยากจะช่วยคนอื่น
https://web.facebook.com/watch/?v=2466984113562377&_rdc=1&_rdr
ร่วมแชร์ไอเดีย ช่วยกันหาทางออก/แก้ไข/ลดผลกระทบ ที่เกิดขึ้นจาก #โควิด19
https://twitter.com/mthai/status/1241596900660273152
เห็นมั้ยคะว่ามีวิธีมากมายที่เราจะช่วยสังคมได้ เพื่อนๆลองทำตามดูนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก https://www.facebook.com/pg/choojaiandfriends/posts/?ref=page_internal